Was ist Hypnose?

Bei der Hypnose sei das sogenannte „Default Mode Netzwerk“ weniger aktiv. Dieser Begriff bezeichnet eine Gruppe mehrerer Hirnregionen, quasi den körpereigenen „Autopilot“. Das Default Mode Netzwerk hängt mit der Ich-Wahrnehmung inklusive autobiografischem Gedächtnis und dem selbstzentrierten Denken zusammen, mit Tagträumereien, aber auch mit endlosem Grübeln. Das Default Mode Netzwerk ist, im Gegensatz zu bewusster Entscheidungsfindung und Reflexion, zuständig für spontane und automatisch ablaufende, im Laufe des Lebens antrainierte Handlungen und Reaktionen. Zum Beispiel ist es besonders aktiv bei „monotonen, nicht anspruchsvollen“ Tätigkeiten wie Joggen, allerdings nicht sehr aktiv bei Aktivitäten, die starke Konzentration erfordern. Durch die Deaktivierung kommt es in der Hypnose zu einem mehr oder weniger „Ich-losen“ Zustand, was Hypofrontalität genannt wird.

Ebenso zeige zum Beispiel der Anteriore Cinguläre Cortex, ein Teil der vorderen Hirnrinde, in Trance weniger Aktivität. Dieser Bereich spiele eine Rolle bei der Auswahl und Anpassung von Verhalten in Bezug auf äußere- und innere Signale, beim Sozialverhalten bzw. der Erkennung und Bewertung sozialer Prozesse, sowie der Fehlererkennung und Initiierung entsprechender Maßnahmen. Gleichzeitig sei der Dorsolaterale präfrontale Cortex, sowie die Insula stärker aktiv. Der Dorsolaterale präfrontale Cortex hängt zusammen mit Konfliktlösungsfähigkeit, Lernfähigkeit, Vorausplanung und Entscheidungsfindungsfähigkeit und die Insula ist beteiligt an der Entstehung von Gefühlen und Emotionen, aber auch Kognition und Sensomotorik.

Außerdem sei in einem hypnotischen Trancezustand zu beobachten, dass es Veränderungen zwischen den Verbindungen der Hirnareale gibt. Die Verbingung zwischen dem Default Mode Netzwerk und dem sogenannten „Central Executive Network“ sei heruntergefahren. Letzteres sei zum Beispiel für die Kontrolle der Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis, Planung und Problemlösung zuständig. Die Verbindung zwischen anderen Bereichen werde allerdings gestärkt, so zum Beispiel zwischen dem Central Executive Network und der schwarzen Substanz (einem Bereich im Gehirn, wo Nervenzellen besonders dicht gepackt sind). Die schwarze Substanz hänge zusammen mit Lern- und Denkfähigkeit, unserem Belohnungszentrum und der Dopaminausschüttung. Außerdem seien Verbindungen zwischen Hirnbereichen, die für Motorik zuständig sind, geschwächt. So zum Beispiel zwischen dem supplementärmotorischen Cortex, der unter Anderem an willentlichen Bewegungsabläufen beteiligt ist , und dem restlichen motorischen Netzwerk. Das könnte der Grund dafür sein, dass bestimmte Trance-Einleitungstechniken, wie die suggerierte automatische Armhebung, oder auch Trance-induzierte Bewegungsunfähigkeiten sich für den Klienten wie „fremdgesteuert“ anfühlen.

Zusammenfassend lässt sich daraus schließen, dass der hypnotische Zustand, der fürs Coaching oder für klinische Hypnose genutzt wird, das Ergebnis einer verringerten Aufmerksamkeit nach außen und einer Unterbrechung unseres „Autopiloten“ (und somit in uns einprogrammierten Verhaltensweisen und Denkweisen) sei, in Kombination mit einer verbesserten Koordination und Aktivität der Hirnareale, die für die Aufgabenbewältigung, Problemlösung und Emotionsregulation zuständig sind.

Das lässt vermuten, dass Menschen in Trance weniger auf erlerntes kontextuelles Denken, Reaktionen und Verhalten zurückgreifen würden (weniger Aktivität im Default Mode Netzwerk und Anteriore Cinguläre Cortex), während Konzentrationsfähigkeit, Lernfähigkeit und Fokussierung (gesteigerte Aktivität im Dorsolaterale präfrontale Cortex und Insula) deutlich erhöht seien. Das könne dazu führen, dass durch diese veränderte Aktivität der Hirnareale der Klient in hypnotischer Trance Suggestionen und neue Verhaltensweisen oder emotionale Reaktionen leichter etablieren könne, ohne sie auf Übereinstimmung mit seinem gewohnten Selbstbild und seinen antrainierten Verhaltensweisen zu überprüfen. Das ist von Vorteil, weil dadurch zum Beispiel über Jahre etablierte Glaubenssätze wie „ich bin nicht gut genug“, ungewollte Gewohnheiten wie Rauchen oder Essprobleme oder vergangenen Erfahrungen, die zu aktuellen Ängsten oder Überreaktionen führen, leichter umprogrammiert werden können.

„Brain functional connectivity of hypnosis without target suggestion. An intrinsic hypnosis rs-fMRI study“, Clemens C.C. Bauer et al., 2023
„Association between Anterior Cingulate Neurochemical Concentration and Individual Differences in Hypnotizability“, Danielle D. DeSouza et al., 2020
„New directions in hypnosis research: strategies for advancing the cognitive and clinical neuroscience of hypnosis“, Marc P. Jensen et al., 2017
„Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis“, Heidi Jiang et al., 2017
„Using Hypnotic Suggestion to Model Loss of Control and Awareness of Movements: An Exploratory fMRI Study“, David A. Oakley et al., 2013
„Boosting Human Learning by Hypnosis“, Dezso Nemeth et al., 2012
„Veränderungen der Plastizität im Gehirn unter Hypnose“, Prof. Dr. Ulrike Halsband, 2010
„The Brain under Self-Control: Modulation of Inhibitory and Monitoring Cortical Networks during Hypnotic Paralysis“, Yann Cojan et al., 2009
„Neurobiologische Grundlagen der medizinischen Hypnose“, Prof. Dr. Ulrike Halsband und Dipl. Psych. Antonia Herfort, 2007

Die sogenannte „Barrios-Studie“, die bereits im Jahr 1970 durchgeführt wurde, unterstreicht den Charakter der Hypnose als kurzzeitige Intervention, die vergleichsweise schnell zum gewünschten Erfolg führen kann. Hier innerhalb von durchschnittlich 6 Sitzungen bei der Hypnose in Vergleich zu 22 bei Verhaltenstherapie und 600 bei Psychoanalyse. In diesem Vergleich geht es um die Hypnose als Therapieform in Bezug auf klinische Störungsbilder und Erkrankungen.